Site logo

Rugpijn oefeningen

Hoe ik van mijn rugklachten afkwam door oefeningen

Welkom bij rugpijn oefeningen


In Nederland hebben letterlijk tienduizenden mensen last van rugpijn. Veelal ontstaat rugpijn door een verkeerde belasting van metname de onderrug. Mensen die in vaker last krijgen van rugpijn zijn o.a. vrachtwagenchauffeurs, vertegenwoordigers, computerprogrammeurs, zorgverleners en lopende band werkers. De rugspieren worden overbelast door de constante verkeerde houding en trekken zo de wervels in een scheve positie. Hierdoor komen de zenuwen knel te zitten en zo ontstaat rugpijn.

Door het doen van rugpijn oefeningen kunt u direct verlichting verkrijgen. De oefeningen op deze site zijn allen bedoel om uw rugspieren in te ontspannen en bewuste spiergroepen te versterken. Door regelmatig rugpijn oefeningen te doen voorkomt u beslist erger en kan lage rugpijn zelfs tot het verleden behoren.

De informatie op rugpijnoefeningen.nl is gebaseerd op mijn eigen ervaringen met 7 jaar lang rugpijn, wel is waar op en af. Nu ben ik eindelijk van de lage rugpijn af door de oefeningen te doen die ik graag met lotgenoten deel. Ze zijn veilig om te doen en er staat ook duidelijk beschreven

Veel succes met pijnloos bewegen!